Ayvanın Bilmediğiniz Faydaları

0
37

Kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan ayva lezzetli olmasının yanı sıra içerisinde barındırdığı vitamin ve mineral sayesinde oldukça faydalıdır.

100 Gramı sadece 40 kalori olduğundan zayıflamanıza, cildi güzelleştirmeye ve sağlığımıza oldukça faydalıdır.

Bizde sizler için ayvanın faydalarını bir araya getirdik.

Ayva Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Ayva düşük kalorili olduğundan tüketerek kolayca kilo verebilirsiniz.

Ayrıca glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerini daha geç yükselttiğinden gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Öğünlerde tüketerek lifli yapıda olduğundan dolayı tokluk hissi süresini uzatarak daha kolay kilo vermenize yardımcı olur.

Eğer taze olarak tüketmek istemiyorsanız haşlayarak veya buharda pişirerek tüketebilirsiniz.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Ayva içerisindeki yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirmektedir.

Ayrıca tek başına vücudun günlük C vitamini ihtiyacının 4’te 1’ini karşılamaktadır.

Günlük olarak ayva tüketerek soğuk kış günlerinde grip gibi hastalıklardan kurtulabilirsiniz

Kötü Nefes Kokusunu Önler

Kötü nefes çoğu insanın şikayetçi olduğu sorunlardan biridir. Dışarı çıkmadan önce biraz ayva yiyerek bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.

Kalp ve Damar Sağlığını Korur

Ayva içerisindeki yüksek potasyum sayesinde tansiyonu düşürmeye yardımcı olmaktadır.

Ayrıca içerisindeki yüksek lif oranı kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

İçerisindeki demir,çinko ve bakır gibi mineraller yardımıyla kan hücrelerinin onarılmasına yardımcı olur

Kansızlığa İyi Gelir

İçerisindeki yüksek demir sayesinde kan hücrelerinin üretimini arttırmaya yardımcı olur.

Anemi gibi bir sorundan şikayetçiyseniz ayva tüketerek ilaç tedavisine alternatif olarak ayva tüketebilirsiniz.

Bağırsak Hastalıkları Riskini Azaltır

İçerisindeki lifler bağırsak hastalıklarına karşı vücudu daha dirençli hale getirmektedir.

Liflerin sindirim sistemindeki olumlu etkilerinden dolayı bağırsak hastalıklarını azaltmaya yardımcı olmaktadır.

Cildin Genç Kalmasını Sağlar

Kan hücrelerinin üretimini arttırdığından ve içerisindeki yüksek vitaminler sayesinde daha canlı, genç ve parlak bir cilde sahip olmanızı sağlar.

Ayrıca cilt hücrelerinin yenilenmesini ve onarılmasını sağladığından daha genç görünmenizi sağlar

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz