Bebeklerde Uyku Düzeni

0
27

Eğer küçük çocuklarınız varsa uykusuz kaldıklarında nasıl değiştiklerini fark etmişsinizdir.

Uykusuz kaldığımızda tahammülümüz azalır, gereksiz yere kızarız, ne konuştuğumuzu, neyi nereye koyduğumuzun farkında olmayabliriz. Bunlar çocuklar içinde benzerdir.

Bu durumun mucizevi bir çözümü yoktur. Sadece düzenli olarak sürdürmeli ve gerçekçi beklentilere sahip olmalısınız.

Öncelikle en az yarım saat sürecek bir yatmadan önce rutini oluşturun.

Bir ılık duş ve ardından masaj olabilir. Bebekler bu rutin sonrasında gelen uykuyla bağdaştırdıklarında uyumaları daha kolay olacaktır.

Uyku saatini akşam 7 ile 8 arasında tutun. Bu saatler en uygun saatlerdir. Böylece size de zaman kalacaktır.

Gün içerisinde gündüz uykusu için zaman ayırın. İlginç bir gerçek vardır ki dinlenmiş bir bebek, uykusuz kalmış bir bebekten daha güzel uyur.

Bebeğinizde yorgunluk işaretlerine dikkat edin.

Özellikle dalıp gitmek size bir mesaj olabilir. Yeni doğmuş bebekler gün içinde 3-4 kere uyumaya  ihtiyaç duyarlar ve bu durum zaman geçtikçe kademeli olarak azalır.

Bebeğinize uyurken siz yardımcı olmayın. Bir ayıcık yada dikkat çekici bir oyuncak olabilir.Siz olursanız yükünüz daha da büyüyecektir.

Bebeğinizi uyanıkken beşiğine koyun. Böylece bebeğiniz kendi kendine uykuya dalmayı öğrenebilir.

En uygun zaman uykusunun geldiği fakat uyumadığı zaman beşiğine koymaktır.

Bebeğinizi uyutmak için karanlık bir odayı tercih edin. Karanlık uyku hormonu olan melatoninin vücuttaki dolaşımını arttırır.

Ani sesleri engelleyin. Bebekler araba sesi, süpürge sesi gibi sürekli sesleri kendi kafasında bastırabilir.

Ancak aniden çalan kapı gibi bir anda artan sesler onu uyandırabilir.

Bebeklerin ağlamasından çekinmeyin. Bebekler genellikle uykuya dalmadan ağlarlar.

Uyumadan önce yirmi dakika kadar ağlamaları normaldir.

Siz de yatağa erkenden gidin. Eğer çocuğunuz ertesi gün yorgunsa siz dinlenik olursanız daha kolay başa çıkabilirsiniz.

İlk aylarda bebek sıkça uyuduğu ve sıkça emdiği için bu iki ihtiyacın günlük akışı iç içe geçer.

Özellikle bu dönemde, emzirmeyi bir uyutma yöntemi olarak kullanmamak, iki ihtiyacı da bebeğin sinyallerine göre karşılamak en sağlıklı olanıdır.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz