Emzirirken Yeşil Çay Kullanmak Zararlı Mı?

0
34

Emziren annelerin emzirdikleri dönemde beslenmelerine çok daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.

Yediğiniz ve içtiğiniz herşey bebeğinize süt vasıtasıyla geçmektedir.

Emziren annelerin kafein, alkol ve bazı ilaçlardan uzak durması tavsiye edilmektedir.

Çayda kahveden daha az kafein olduğunu hepimiz biliyoruz. Yeşil çay içerisinde bulunan antioksidanlar nedeniyle sağlıklı kabul edilmektedir.

Peki yeşil çayı emziren annelerin kullanmasında bir sakınca var mı?

Emzirme ve Kafein İlişkisi

Doktorlar küçük çocuklara kafein verilmesini tavsiye etmemektedir. Aynı şeyler bebekler içinde geçerlidir.

Emzirme döneminde alınan kafeinin kalıcı yan etkiler yaratabileceği ve sağlık tehlikesi yarattığı henüz araştırmalarda tespit edilmemiştir.

Ancak siz yine de emzirme döneminde kafein daha az kafein tüketmeye özen göstermelisiniz.

Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre kafeinin vücutta 5-20 saat arasında kaldığı tespit edilmiştir.

İlaç kullanımı, beden yağlarının fazla olması gibi durumlarda bu süre daha fazla olabiliyor.

Kafein bebeklerin vücudunda daha fazla kalacağından huysuzluk ve sağlık sorunlarına neden olmaktadır.

Yeşil Çay ve Kafein Oranı

Yeşil çayın içerisinde kahveninkinden çok daha az kafein bulunmaktadır. 250 ml’lik bir posiyonda 24 mg kadar kafein bulunmaktadır. Kahvede ise bu oran 250 mg kadar olabiliyor.

Yeşil Çayın Ne Kadarı Güvenli?

Uzmanlara göre emziren annelerin günde 3 bardağa kadar yeşil çay tüketmesi bebeklerde soruna neden olmamaktadır.

Eğer emziriyorsanız günlük olarak tükettiğiniz kafein miktarının 300 mg’dan fazla olmaması gerekiyor.

Bu yüzden günde 3 bardağa kadar yeşil çay tüketmeniz bebeğinize zarar verebilir.

Siz yine de bebeğinizin sağlığı için yeşil çay kullanmadan önce doktora danışmalısınız. Doktorunuz bebeğiniz için en doğru bilgileri size verecektir.

Yeşil Çay Alternatifleri

Çaydan çok fazla kafein aldığınızı düşünüyorsanız kafeinsiz yeşil çay türlerini tercih edebilirsiniz.

Ayrıca bazı siyah çay çeşitlerinde yeşil çaydan daha az kafein bulunmaktadır. Bunları kullanabilirsiniz.

Emzirme döneminde kullanabileceğiniz bazı diğer çay türleri aşağıdaki gibidir.

  • Papatya çayı
  • Beyaz çay
  • Nane Çayı
  • Zencefil Çayı
  • Kuş burnu
  • Karahindiba

Sonuç Olarak

Emzirme döneminde günlük olarak tükettiğiniz 1 veya 2 bardak çayın size veya bebeğinize zararı bulunmaktadır.

Ancak bazı yan etkileri olabileceğinden ve farklı sonuçlara neden olabileceğinden kullanmadan önce doktora danışmanız bebeğiniz için daha iyi olacaktır

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz